カズさんのプロフィール
朝活大好き人間
副業でブログサイト２つ運営
元々大手フィットネスクラブの社員
ベンチプレス１００キロプレイヤー
ITのベンチャー企業で働く社会人
自分で言うのもあれですが、日々頑張っているビジネスマンです笑
まだまだ、結果は出ていないのでもっと頑張ります！
私は転職を機に東京に引っ越してきました。
朝は週2回渋谷に出勤し、残りはリモートで仕事をしています。
毎日忙しいですが、それなりに充実しています！
私は仕事のある日や休日の朝に必ずやっている習慣があります。
今回はベンチャー企業で働く社会人4年目サラリーマンがどんな習慣を朝に取り入れているのかご紹介します。
この習慣のおかげで人生が充実していると思うので、
いいなと思うものがあれば、ぜひ取り入れてください。
この記事を参考にして欲しい人
・朝が苦手な人
・朝に自分の時間を作りたい人
・朝を気分良く過ごしたい人
早起き
私は朝に自分の時間を作りたいので早起きしています。
具体的には仕事が始まる４時間前に毎日起きます。
私の仕事の始業が10時なので、6時頃には起きて活動します笑
早起きするだけで、その日1日が充実することは間違いありません。
そのために夜は遅くても23時30分には寝て朝に備えます！
早起きを継続していると勝手に目が覚めるので、全然苦ではありません。
一流のビジネスマンは朝早起きが多い傾向にあるのは、どの本でも描かています。
私は一流のビジネスマンになりたいので、朝早起きしています！
水を飲む
朝は飢餓状態＋軽い脱水症状です。
寝ている間に私たちは汗をかいています。
なので、朝起きたら必ずコップ一杯の水を飲むようにしています。
おすすめはプロテインです！
水分と同時にタンパク質を摂取出来ます。
朝一に水分を補給すると目も覚めます！
それに便意も感じやすくなるので、メリットしかありません。
この習慣を５年以上ずっと続けていますが、いまだに便秘になったことがないです。
ツイートをする
おはようとうふ😎
今日は休日だ〜！！
平日と変わらず朝活するぞ〜！！
集中！！
【#今日の積み上げ 】#マーケティング 勉強#ブログ 執筆#動画編集#筋トレ #読書 #朝活 #勉強垢 #勉強 #社会人の勉強垢 #社会人 #一人暮らし #白猫 #猫 #猫のいる暮らし #ねこ #ネコ pic.twitter.com/RXKMPUZ5cG— cat_and_studyカズととうふの闘病生活 (@dsxyA9RtoEQRHBW) May 28, 2021
私は朝起きたら必ずツイートをして猫ちゃんの写真と今日やることを宣言しています。
ツイッターはすごい人達がたくさん集まっています。
朝4時に起きて朝活する方
読書好きな方
毎日プログラミングの勉強をする方
などなど朝の時間を使って自己投資する方がたくさんいます！
自分で発信したり彼らのツイートを見て、
自分のモチベーションをあげることに繋げています。
勉強やブログを書く
朝は一番頭が冴えている時間です。
私は朝起きて必ず机に向かって勉強しています。
仕事がある日は最低１時間
休日は最低３時間
勉強しています。
また、本や学びで得たことをアウトプットしたいのでブログも執筆します。
ブログで学んだことをアウトプットすると、より勉強の効率も上がります。
朝に自分の考えを書くことは非常にオススメです！
是非取り入れてみてください！
筋トレする
私は出勤前に筋トレをします！
筋トレ時間は30分です。
目的は筋肉をつけるやダイエットではなく、
仕事の効率を上げるためです。
筋トレをすると恐ろしいほど目が覚めます。
さらにポジティブ思考が生まれ、仕事モードに切り替えることが出来ます。
騙されたと思って朝10分でもいいので腕立て、腹筋など軽めの筋トレを取り入れてみてください！
眠っている身体が一気に目を覚まします。
読書する
私は出勤前15分通勤中20分間は基本読書しています。
毎日読書して知識や価値観をアップデートすることは、とても良いことです。
朝読んだ知識を仕事で使えることもあります！
オススメの本を紹介しておきますので、是非読書してみてください。
オススメの本
まとめ
一流のビジネスマンは朝の使い方が上手い！
どのビジネス書にも描かれています。
朝を上手く使うためには、早起きが大切になってきます。
早起きして時間を作り、自分の習慣を作っていくのです。
もし、朝の使い方が上手くないと思ったら、早起きする目的を決めて、
朝何かに取り組んでみてください！
人生が良い方向に進むと思います。
