[chat face=”サムネ.jpg” name=”カズ” align=”right” border=”red” bg=”none” style=”maru”]どうもカズです!週6で筋トレする筋トレ大好きサラリーマンで、毎日青汁飲んでいます笑[/chat]
私は東京で一人暮らしをしています!
一人暮らしの社会人にとって、野菜はとても高いです!
皆さんはどのように野菜を食べていますか?
おそらく多くの方が野菜を食べる目的はビタミンや食物繊維などの身体に良い栄養を摂取するためでしょう。
私も一人暮らしを始めた頃は、スーパーでよく売っているパック野菜を買っていました。
しかし、長続きしませんでした。
料理の手間が面倒くさかったり、毎食100円ちょっとするのは勿体ないと思ったからです。
そこで、私はある方法で栄養を取ることにしました。
それが青汁です!
私はかれこれ青汁を2年以上継続して飲んでいます!
野菜は全く取っていません笑
もちろん、野菜を食べた方が良いですが、私のように栄養を補給する目的であれば青汁で問題ないと思います。
今回は青汁を2年以上継続している飲んでいる私が青汁のメリットを紹介します!
日常生活で野菜を食べていない方は必ず青汁だけでも飲むようにしていください。
健康であることが1番の幸せです!
この記事を参考にして欲しい人
・一人暮らしで野菜不足の方
・野菜が嫌いな方
・お手軽に栄養補給したい方
青汁のメリット
コスパ最強
私が野菜を買わない理由は値段が高いからです!
たまに野菜を買いますが、最近スーパーの野菜がどんどん高くなっているのを感じます。
しかし、青汁は値段が変わることなく常に同じ価格で購入することが出来ます。
私が飲んでいる青汁は1,000円ちょっとで46回分の青汁が入っています。
ヤクルトの青汁も美味しいのでたまに飲んでいます!
1杯30円しないのに、たくさんの栄養を取ることが出来ます。
私は一人暮らしであまりお金に余裕がありません笑
しかし、健康でいたいと思っています。
そんな問題を青汁は解決してくれます。
最近の青汁は美味しい
ちょっと前の青汁はマズイと言われていました。
しかし、今の青汁は美味しいです。
オススメの飲み方は、冷たい水に溶かして飲むことです。
私が飲んでいる青汁は抹茶風味で、とても飲みやすいです。
コスパも良く、美味しい、栄養が取れる
まさに最強の補助食品です!
食物繊維が豊富
青汁はビタミンやミネラル、ポリフェノールが含まれていて、それだけでも身体に良いですが、食物繊維の存在が一番大きいです。
食物繊維は体内の腸内環境を整えてくれます。
腸内環境が良いと体の不調がなくなり、美容やダイエットなどにも効果があると言われています。
私は野菜を取らずに、1日1杯の青汁生活を2年ほど続けています。
青汁生活を続けてから、全く体調を崩していないので自分でも驚いています。
おそらく日々の筋トレや散歩なども起因していると思いますが、
野菜を取らなくても青汁だけで健康維持出来ています。
血糖値の急激な上昇を抑えてくれる
私はいつも青汁を食前に飲んでいます。
理由が血糖値の急激な上昇を抑えるためです。
血糖値が急激に上がる生活を続けていると、
太りやすくなります。
最初に野菜から食べた方が良いと耳にしますが、
その理由がお腹の準備運動になるからです。
準備運動のない状態でいきなりご飯を食べると血糖値が急激に上昇してしまいます。
しかし、野菜や青汁を食前に飲むことで、防ぐことが出来ます。
太りたくない方は食前に青汁を飲んで、血糖値の急激な上昇を抑えましょう。
青汁の正しい飲み方
熱いお湯で飲まない
青汁にはビタミンCが含まれいています。
しかし、ビタミンCは熱に弱いので、あまりオススメ出来ない飲み方です。
冷たい水、またはぬるま湯で飲むようにしましょう!
1日一回飲む
その日野菜をたくさん食べたとかであれば、青汁は1日1回飲まなくても大丈夫です。
しかし、日常生活で野菜が取れていないなら、1日1回しっかり飲むようにしてください。
私たちの身体はその日に取った栄養素で出来ています。
毎日良質な栄養をしっかり取れているなら、健康的な生活を過ごせます。
気分で青汁を飲んでいたら、いつの間にか飲まなくなっている可能性があります。
継続して飲むために1日1回食前に飲むなど時間を決めましょう。
私は昼か夜のご飯前に青汁を飲むようにしています。
たまに青汁を飲むのを忘れるので、その場合は寝る前に飲んでいます。
一番大切なこと
野菜を食べる
青汁はあくまで栄養補助食品です。
私のように金銭的にお金がない方にとってはコスパ的に最強のサプリメントです。
しかし、元々野菜が好きで毎日食べている方であれば、無理やり青汁を飲む必要はありません。
あくまで目的が栄養補給です!
日常的に野菜を取る習慣がない方は、いますぐに青汁生活を始めましょう!
継続して飲むと日に日に体調が良くなるのを実感出来ると思います。
冷たい水に溶かしてシェイクして30秒あれば、飲めてます!
忙しい社会人はコンビニ弁当や冷凍食品など栄養が偏る傾向にあります。
そこに青汁を加えることで、大事な栄養素をたくさん取ることが出来ます。
もし、日常的に野菜が不足している方がいたら、
まずは青汁から始めてみるのはいかがでしょう!
冷たい水で飲むとめっちゃ美味しいです。