仕事後にジムに行こうと思ったけど、疲れているから行きたくない。
今日はジムで運動するのがめんどくさい。
今日はいいや!明日運動しよう!
ジムに継続して通っているみなさんはこんな経験したことありませんか?
ジム歴が5年の筆者も『ジムに行く』やる気が出ないことは多々あります。
仕事後で疲れていたり、気分が乗らない時はジムに行くか行かないか心の戦いが始まります。
その時、みなさんはどちらを選択しますか?
私は心の中の葛藤でいつもジムに行く方が勝ちます笑
なので、どれだけ疲れていても週5回はジムで筋トレを継続出来ているのです。
私の経験をお伝えすると、
どんなにやる気がなくてもジムで運動すると必ずスッキリします。
ジムで運動して後悔したことが今まで一度もありません。
ジムに着くまでは気分が乗らなくても、
筋トレをやり始めると徐々にやる気スイッチが入ってきます。
筋トレが終わる頃には気分が良くなり、また明日も頑張ろうとなるのです。
筋トレは続けないと意味がない
ま筋トレは続けないと目的を達成することが出来ません!
ダイエットしたい
筋肉をつけたい
健康維持する
モテたい
などジムに通うには様々な目的があると思います!
たった1回サボることが後に何十回と積み重なり、
最終的にジムに行かなくなるかもしれません。
体調不良などは仕方ありません!
しかし、やる気が出ない、気分が出ないでジムに行かないのはあなたの叶えたい目的を遠ざけているのです。
日常生活でも、やる気で左右される物事はたくさんあります。
仕事後の勉強、早起きなどやる気がない時こそとにかくやってみるのです。
私はやる気スイッチがない状態ほど5分間だけやってみようと意識して物事に取り組むようにしています。
物事に取り組んでいると自然と集中力が出てきて最初は5分だけと思ってやっていたことが気がつけば30分も頑張っていることがあります。
つまり、やる気というものは幻想です。
最初の一歩を踏み出せる勇気さえあれば、どんどん物事にのめり込んでいくのです。
やる気がないときこそ人生の分かれ道
何もしない人生は楽しかもしれません。
今日は気分が乗らないから筋トレは明日しよう
朝早く起きるのめんくさいから明日もゆっくり寝よう
と「明日やろう」と選択を続けていると、結局は何もしなくなるのです。
こういう時こそやってみることが大切なのです。
始まりさえ乗り越えたら、なんとかなります。
筋トレは継続することが大切です。
継続して初めて効果が出てくるのです。
仕事でめちゃくちゃ疲れて、休みたい気持ちもわかります。
しかし、本当に効果を出したいなら週1、2回はやる気がない時でも無理やりジムに行ってみてください。
ジムに来館して、ロッカーでウエアに着替えると自然と「今日も運動頑張ろう」と思えるはずです。
やる気がない時に『やる』か『やらない』どちらかの選択を人生で何回も選択すると思います。
一回の『やらない』だけだったら大丈夫かもしれません。
しかし、長い人生何百回と『やらない』を選択し続けた人間と『やる』を選択し続けた人間だったら、どちらが良い人生を過ごせると思いますか?
言うまでもありませんね!
どちらの人生を選択するかはあなた次第です。
私は今日も仕事で疲れていても『やる』方を選択します。
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筋トレのやる気を上げるオススメの書籍
私は筋トレのモチベーションが下がった時はこれらの本を読みまくっています。
筋トレの素晴らしさに改めて気づき、モチベーションが爆上がりします!
是非参考にしてください。
筋トレの効果を最大限発揮する
筋トレの効果を最大限発揮するには、
運動後のプロテインを忘れてはいけません!
私は朝、運動後、寝る前に飲んでいます。
体に栄養が足りていないと、せっかく運動しても逆効果になる可能性があります。
せっかく筋トレするんだったら、効果が出た方が楽しいですよね!
プロテインを買うならマイプロテインがオススメです。
私は5年以上買い続けています。
やはり、他のどのメーカーよりも安くて美味しいです!
プロテイン以外にもサプリメントの種類も多いので、日頃の健康維持も出来ると思います。
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