週５でジムに行っていたのに週２になった経験
ジムに通う方は『痩せたい』『筋力をつけたい』『健康維持』など様々な目的を持ってジムに通います。
しかし、継続して運動をしないとどの目的も達成が出来ません。
私はジム歴5年でベンチプレス１００キロを上げる中上級者です。週5回でジムに通うほど筋トレすることを習慣化しています。どれだけ仕事が忙しくても週5回は最低筋トレをしていました。
しかし、そんな私が一時期週2回しかジムにいけない日々を過ごしました。初心者は週2回ジムに行ったら充分効果が出ると思います。しかし、週5回ジムに行くことを習慣化していた私でさえ、ある環境の変化でジムに行く回数が少なくなるのです。
おそらくこの環境元で初心者がジムに通うと運動の継続が出来なくなると思います。
今回はジムに通いたいけど、どのジムに通えばいいかわからない社会人に向けてこれだけは絶対守ってほしいことをお伝えします。
迷ったら家から近いジムを選べ
例えば、
会費が安いけど家から遠いジム
家から近いけど会費が高いジム
みなさんはどちらに通いますか？
社会人一年目の私は大阪の実家に住んでいました。家から徒歩3分の場所にジムがあったので、仕事後や休日も難なくジムに通える環境でした。しかし、社会人２年目愛知に転勤して転勤先のジム選びで上記の選択をすることになったのです。
私が大阪で通っていたジムは全国展開しているので転勤先にもありました。しかし、家から自転車で30分と非常に距離があったのです。
もう一方のジムが家から自転車で5分の場所にジムがありましたが、会費が2,000円ほど高かったのです。
私は節約を兼ねて大阪時代に通っていたジムに通うことにしました。
最初の方は仕事後に疲れていても片道30分かけてジムに行っていました。しかし、１ヶ月ほど経つと元々週5回ジムに通っていたのに週3回くらいに減って、最終的に休日の週2回だけジムに通うようになっていました。
つまり、仕事後にジムに行かなくなったのです。私はジムに通うことが大好きですが、そんな私ですら家からジムが遠いとジムに行かなくなるのです。
３ヶ月ほど家から遠いジムに通って解約しました。
解約後すぐに家から近いが会費が高いジムに入会したら、週５ジムにいく習慣を取り戻せました。
ジムは継続して通わないと意味がない
私が週２ジムに通うようになってからは思った以上に効果が出ませんでした。もちろん、初心者は週２でも正しいフォーム、適正重量で筋トレをすると効果は出ます。
私は元々週５で通ってそれぞれ違う部位の筋トレをしていました。しかし、週２になったことで、筋肉の刺激が不足して効果が出にくくなったと思います。
もし、ジム選びに迷われている方がいたら第一条件は家から一番近いジムに通うことをオススメします。もちろん設備の良さ、会費なども重要ですが、継続できる環境を作らないと意味がありません。
家からジムが遠いと、いつに間にか幽霊会員になる可能性が高いです。
幽霊会員になると
会費だけ払っている
↓
勿体ないから退会しよう
という心理が働きます。
せっかく勇気を出してジムに入会したのに結局は辞めることになるので、もしジム選びに迷われいる方がいたら、私の経験を参考にしてみてください。
