あなたの職場に怖い上司はいませんか？
私もかつて高校生や大学生の時アルバイトで、怖い上司にビビっていた経験があります。
怖い上司の特徴
・すぐに怒る
・人間性を否定してくる
・常にイライラしている
・よく文句を言ってくる
・仕事に厳しい
もちろん、怖い上司の中には、
「あなたを成長させるため」に意図的に厳しく指導してくる上司もいます。
しかし、脅してくる上司、暴力を振るう上司もいるかもしれません。
実際私が、ある引っ越し業者でアルバイトをしていた時に、
よく殴られました笑
(10年以上前のことなので、時代背景もあると思います)
怖い上司にビビっていると、何も出来ません。
一番の解決策が筋トレです！
私は筋トレをして、怖い上司にビビらなくなり、
むしろ、脅してくる上司に「私を脅すのは10年早いぞ」と思うようになりました。
もし、怖い上司と仕事をしている方がいたら、筋トレをすることをオススメします。
きっとあなたを救ってくれます！
上司にビビらなくなる理由
筋トレをすると、あなたは上司にビビらなくなります！
人間関係に悩んでいたら、間違いなく筋トレをした方がいいです。
では、なぜ上司にビビらなくなるのか、その理由をお伝えします！
上司が口先だけ人間に見えてくるから
筋トレをして、あなたのガタイが良くなると、あることに気づきます！
この上司は、口先だけの人間か！
口先だけの人間にビビることが、アホらしくなってきます。
私は社会人一年目の時に、理不尽に怒ってくる先輩がいましたが、
よく戦っていました笑
筋トレをしたことで、
口先だけの先輩と戦うことが出来たのだと思います。
ガタイが良くなると、口先だけの人間が「かわいそう」と思えてくるのです。
余裕のメンタルが上司と戦う勇気を与えてくれます！
いつでも葬れると思えるから
あなたのガタイが良くなると、
こいつは、いつでも倒せるな！
と心の余裕が生まれます。
もちろん、実際に手を出すのはダメですが、
「いつでも上司を葬れる」と思っていると、
上司にビビらなくなります！
また、あなたのガタイが良くなることで、
口先だけの上司は、あなたをターゲットから外すこともあります。
何かあった時に勝てない！
ガタイの良さで、理不尽に怒るか判断している上司もいるので、
筋トレをすることで予防することも可能です！
上司に反論できる勇気を持てるから
筋トレをしていると、自然とあなたのメンタルが鍛えられます。
今まで弱気だった性格も、筋トレで自信をつけると、
言いたいことが言えるようになります。
一度でも上司にNOと言えると、
あなたは、次も嫌なことは断えるのです。
上司の間違っていることを反論しなければ、
あなたはずっと理不尽に怒られる可能性があります！
社会人が筋トレをするメリット
筋トレは怖い上司から自分自身を守る以外にも、多くのメリットがあります。
筋トレをすると間違いなくあなたの人生が好転します。
私は筋トレを始めて後悔したことは一度もありません。
むしろ、筋トレしていなかったら、
人生の充実度も、かなり下がっていたと思います。
それくらい筋トレは最強の習慣です！
生活習慣が整う
筋トレをすると、生活習慣がめっちゃ整います。
・運動をして睡眠の質が向上
・筋肉をつけるための食事を取る
・運動習慣で体脂肪を減らす
「睡眠」「食事」「運動」は生活の質に大きく影響します。
私は、筋トレを始めたことで、肌トラブルが改善されました。
おそらく、生活習慣が整ったことで、解消したのだと思います。
運動不足解消にもなるので、筋トレはやった方がいいですね！
異性からモテる
私は筋トレを始めるまで、全く彼女が出来ませんでした笑
ファッションセンスはなく、顔や身長も平均的。
女性からモテる要素が全くありませんでしたが、
筋トレをして、分厚い胸板、広い肩幅などを手に入れてから、
女性にモテるようになりました。
男性が女性の胸やお尻に魅力を感じるように、
女性も男性の筋肉に魅力を感じるのです。
万が一女性に振られても、
「こんないい男を振るとは勿体無いな」とポジティブになります笑
社会人が見た目で好印象を与えるために、筋肉は最強の武器です！
ビジネスシーンで役に立つ
ビジネスシーンで一番必要なことはなんだと思いますか？
私は「自信」だと思います。
営業の時、自信のない人から営業されて物を買いますか？
プレゼンで、ボソボソと話している人は説得力がありますか？
ビジネスシーンは自信があるかないかで、
その後の結果が大きく変わります！
自信をつけるために筋肉が必要なのです。
分厚い胸板のビジネスマン
それだけで説得力が生まれます！
仕事で自信持てないと思っている方は、
筋トレをすると間違いなく解決します。
メンタルが強化される
社会人は仕事でストレスを抱えることが多いです。
もし、メンタルが弱いと、心が病んでしまう可能性があります。
メンタルの鍛え方は様々な方法がありますが、
最も簡単なのが筋トレです！
・怖い上司に怒られても耐えられる
・仕事の緊張感に強くなる
・ハードな仕事にも耐えられる
強靭な身体を手に入れると、心も強くなります！
私が大手企業からベンチャー企業に転職した際は、
仕事がかなり忙しかったです。
しかし、どれだけ忙しくても、筋トレはやっていました。
大事なプレゼン前は筋トレをすることで、
ポジティブな気持ちで挑めたり、
仕事で失敗しても、筋トレをすることで、
「まあいっか！」とミスを引きずらなかったりと、
全て筋トレのおかげでメンタルが保てました。
ストレス社会に耐えるために筋トレは必須なのです！
毎日成長を実感できる
社会人になると、自分が成長している実感をあまり持てません。
もちろん、仕事で成果を出した時は実感出来ますが、
ある程度仕事に慣れてくると、日々成長を感じるのは難しいです。
しかし、筋トレは毎日成長している実感を味わえます！
・ベンチプレスで70キロ上がった
・腹筋が割れてきた
・懸垂が10回できた
など、筋トレは日々やり続けることで、
身体が変化して、扱う重量も増えてきます！
毎日成長実感があるからこそ、
「自信」が持てるのです。
毎日なんとなく過ごしている方に、
筋トレはとてもオススメです。
筋肉をつけるために必要なこと
筋肉をつけるためには筋トレだけではなく、食事管理も大事です！
筋トレは正しいやり方で行えば、必ず成果が出ます。
筋トレ初心者のために、
これだけはやってほしいことをお伝えします！
最低週3回は筋トレをする
私は5年以上フィットネス業界で働いた経験がありますが、
ジムに通っても筋肉が付かない人を多く見てきました。
理由は単純で、筋トレする回数が少ないからです！
・仕事が忙しい
・筋トレする時間がない
・残業続きで筋トレ出来ない
などなど多くの理由を聞いてきました。
私もベンチャー企業で日々忙しく働いていますが、
週5日で筋トレ時間を確保しています！
筋トレ時間は30分でも十分なので、
最低週３回は筋トレした方がいいです。
社会人が1日何時間も筋トレするのは難しいので、
筋トレは短時間で問題ないです。
タンパク質は必ず取る
筋トレだけをしても筋肉は付きません。
筋トレ後の食事が最も大事です！
筋肉にとって一番の栄養素がタンパク質です。
タンパク質を多く含む食べ物
・卵
・肉
・魚
・納豆
これらを意識的に食べるようにしましょう！
しかし、タンパク質を意識して、食材を買うと、食費が高くなります。
そこで、プロテインがオススメです。
プロテインは手軽にタンパク質が取れて、最近は美味しいプロテインが増えています！
私がAmazonや楽天で買えるオススメのプロテインは「DNS」です。
美味しさは他のプロテインと比べ物にならないくらい美味しいです。
おやつ感覚で飲めるので、ぜひ試してください！
私が愛用しているのが、いちごミルク風味です。
めっちゃ美味しいです笑
良く寝る
筋トレは筋肉の組織を破壊して、
寝ている間に傷ついた筋肉が回復します！
そのため睡眠は筋肉の成長にとても大事です。
運動、食事、睡眠
バランスよく生活をしないと、筋肉は付きません。
生活習慣を見直すことが、筋肉成長の鍵を握ります！
ジムで筋トレする
自宅で腕立て伏せやスクワットなどをするのも良いですが、
ジムで筋トレする方が、効率よく筋トレできます！
3ヶ月ほどジムに通い食事管理をしていると、
あなたの身体は変化していると思います！
また、ジムにはパーソナルトレーナーもいるため、
正しい筋トレフォームを教えてもらえます。
※別料金かかる可能性あり
月1万円のジム代に投資して、マッチョな身体を手に入れましょう。
今日から筋トレを始めよう！
筋トレは仕事と違い、正しいやり方でやればやるほど、
成果が出てきます。
身体が変われば、心が変わり、心が変われば、行動が変わります！
私は筋トレで人生が変わりました！
・女の子からモテるようになった
・理不尽な上司にNOと言えるようになった
・メンタルが強くなった
・肌荒れが解消された
筋トレは何歳からでも始められます。
まずは自宅で腕立て、スクワットなど王道の筋トレをやって、
慣れたら、ジムに行ってみましょう！
身体の変化を感じたら、
あなたは間違いなく筋トレにハマります。
筋トレをして社会人生活を充実させましょう！
