皆さんは筋トレをしていますか?
私は週6で筋トレをしています!
私は元大手フィットネス業界で働いていたので、ジムに入会したけど2ヶ月近くでやめる社会人をたくさん見てきました。
彼らが2ヶ月以内でジムを退会する理由
・痩せない
・効果が出ない
・仕事が忙しくてジムに来れない
・ジムに来れないから会費が高く感じる
などなどたくさんあります!
ただ、彼らは知らないのです。
もっと筋トレを継続すれば効果が出るし、さまざまな恩恵を感じることが出来ることを!
私は早期にジムを退会する人を何人も説得してきました。
しかし、一度やめると決意した方を説得するのは難しくて、ほとんどの方の退会を止めることが出来ませんでした。
これからジムに通うと思っている方や今ジムに通っている方は是非この記事を参考にしてください!
社会人が筋トレを継続すると様々な恩恵を受けることが出来ます。
是非、ジムで筋トレをすることのメリットを知ってください。
この記事を参考にして欲しい人
・運動が長続きしない社会人
・ジムの入会を考えている社会人
・ジムを退会しようか考えている社会人
必ず痩せる

筋トレは正しいフォームで正しい回数をして、ある程度の食事制限をすると必ず痩せます!
これは私自身の経験とジムで結果を出したお客さんを見てきたので言い切れます!
効果が出ない人の特徴
・ジムに行く回数が少ない
・運動量が足りていない
・仕事が忙しいを言い訳にする
・食事のコントロールが出来ていない
大体上記のどれかに当てはまります!
しっかりと運動をして、ある程度炭水化物や脂質に気を付ける食事をすると必ず痩せます!
私は大学生の時筋肉を増やしたくて増量で10キロ太らせました。
筋肉量は増えましたが、無駄な脂肪もたくさんついたので3ヶ月ほどダイエットすることにしたのです。
週6回ジムに行って、炭水化物をや脂質を考えた食事を継続して見事10キロの減量に成功しました。
筋肉量が増えたので10キロ痩せた後の身体は見違えるほど変わっていました!
私のように週6でジムに行くのは難しいかもしれませんが、ダイエットするには最低週3回はジムに行ったほうが良いです!
週2でも痩せることが出来ますが、週3回行ったほうが効果が出やすいです。
プロテインを飲んでジムで運動を継続すると必ず痩せます!
太りにくい身体になる

筋トレを継続していると基礎代謝が上がります。
基礎代謝は人間が寝ていても勝手に消費されるカロリーのことです。
人間は何もしていない時でもカロリー消費されるのですが、この基礎代謝が高いほど太らない身体になります。
この基礎代謝を上げるには筋トレが一番の方法なのです!
私は筋トレを5年ほど継続しているので、基礎代謝が他の人に比べて高いほうです。
なので、たくさん食べても太りにくい身体になっているのです。
地道に筋トレを継続すると太りにくい最強の身体を手に入れることが出来るのです!
異性からモテる

筋トレを継続してたくましい身体を手に入れると異性かモテるようになります!
私の初めての彼女も筋肉が好きな女性でした。
顔は生まれつき変えることが出来ません!
しかし、身体は努力で変えることが出来るのです。
モテるためにファッションセンスや恋愛の勉強をすることも大事ですが、
筋トレでたくましい身体を手に入れた方がモテやすいです!
最終的に男子からもモテるようになりますが、、笑
失恋しても立ち直りが早くなる

私は一度大好きな人に浮気されて失恋しました笑
失恋はとてもメンタルがやられるもので、失恋した当初は立ち直ることが出来ないと思っていました笑
しかし、筋トレに集中的に取り組んだことで、失恋がどうでもよくなって最終的に忘れることが出来たのです。
恋人は裏切りますが、ダンベルは裏切らない!
ジムに行くとダンベルが私を必ず迎えてくれるのです。
ちょっと何言っているかわからない!
普段からジムで筋トレしている人は失恋の立ち直りは早いです。
怖い上司にビビらなくなる

あなたの職場に怖い上司っていませんか?
怖い上司がいると、ビビってしまう気持ちわかります!
私も大学生の時に居酒屋で働いていた際に怒鳴る店長にビビっていました笑
しかし、筋トレを継続してベンチプレス100キロ上げれるくらいの筋力を手に入れると怖い上司にビビらなくなります!
むしろ、『ぶっ◯ばすぞ!』と思えるようになります笑
これは筋トレを継続して、強靭な身体を手に入れたことで自信がついたからです!
口だけの上司にビビることがなくなり、むしろ自分の意見が言えるようになります。
ストレス耐性がつく

筋トレはストレス解消にとても最適です!
嫌なことがあってもジムで汗を流すと、すぐにスッキリするでしょう。
また、常日頃からジムで筋トレしているとストレスにも強くなります。
他の人がメンタル的に落ち込むようなミスをしても、筋トレをしていると立ち直りが早いです!
私は仕事でミスをしたとしても、すぐに立ち直ることが出来ます。
最初は落ち込みますが、筋トレしてすぐに気持ちを切り替えます!
ストレス耐性が身につくので鬱病にもなりにくいです。
社会人が自分の身を守るために筋トレは必須ということです。
体力がつく
筋トレを継続すると体力がつくので、ちょっとのことでは疲れません!
タフな仕事があったとしても、そこまで疲れることなく仕事が出来ます。
体力があるので、その分仕事の集中力も上がります。
私はベンチャー企業で日々忙しく働いていますが、バテたことがありません!
普段から筋トレをして体力をつけているので、疲れることがないのです。
あまりに忙しすぎた日はバテますが、、笑
他の同僚が疲れて休んでいる間に彼らと差をつけるるために体力は必要です!
よく眠れるようになる
ストレスで寝つきが悪くなる
社会人になると日々色んなストレスを抱えます。
ストレス耐性がないと悩んでしまい、最悪睡眠障害になることもあります!
しかし、筋トレを継続していると疲れているので、すぐに寝付くことが出来ます。
無駄に悩む暇がなく、傷ついた筋肉を回復させるために早く寝れるのです。
仕事の悩みのために寝れなくなるのが、馬鹿らしくなってきます!
悩むことが多い方は、筋トレをしてベッドに入ると5分も経たない内に寝ることが出来ます。
日々成長を感じることが出来る
社会人で仕事をしていると成長を感じる時は、1ヶ月に1回あるかないかくらい少ないです。
しかし、筋トレをしていると様々な成長を日々感じることが出来ます!
腹筋が割れた
体重が減った
小さくなったズボンが履けた!
ベンチプレスが100キロ上がった!
承認欲求に頼りすぎるのはよくありませんが、自分の承認欲求を常に満たすことが出来るのです!
人間は日々成長を感じていると、毎日が充実がします。
私は平日毎朝筋トレをしています!
それは朝一に筋トレをして、一日の始めに成長を実感することで自分に自信が持てるからです。
その自信がある状態で仕事をすると、仕事が上手くいきやすいです!
筋肉は裏切らない
筋肉は私たちを裏切ることがありません!
正しい努力で継続すると、かなり筋肉が付きます。
失恋した時も、仕事でミスをした時も筋肉量が減ることはありません!
もちろん、筋トレをサボると筋肉量は減ります。
それはあたなが筋肉を裏切ったからです。
社会人が筋トレを継続するとメリットしかありません。
筋トレしてプロテインを飲む生活を3ヶ月以上続けると、成果が目に見えてきます。
是非、筋トレを継続してください。
オススメはマイプロテイン
私はマイプロテインでかれこれ5年以上プロテインを買っていますが、ずっと安くて美味しいプロテインです!
他のメーカーのプロテインも美味しいのですが、マイプロテインの良いところは圧倒的な安さです!
プロテインにあまりお金をかけたくない方は、まずはマイプロテインでプロテインを買ってみてください!
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