私は元々大手フィットネスクラブで社員として働いてました。
社会人の方もたくさん通っていましたが、
ジムでの運動を長く継続いしている方もいれば、すぐに退会する方もいました！
私は転職で東京に引っ越してからもジムに通っていますが、
いまのところ週７でジムに通っています笑
今回は社会人がジムに入会して長く通うために、
ジム選びで気をつけるポイントをお伝えします！
『筋肉をつけたい』『ダイエットしたい』
などジムで目的を達成するには継続して通うことが大事です！
つまり、ジム選びを間違えたら、目的を達成する前にジムに行かなくなって退会してしまうかもしれません！
この記事を参考にして欲しい人
・ジムに通うと思っている社会人
・どのジムに通えば良いかわからない社会人
・ジム選びについて詳しく知りたい社会人
自宅近くのジムに通う
私がフィットネスクラブで働いていた時の話です。
3ヶ月以内でやめる方には、ある特徴がありました。
それがジムと家までの距離が遠かったことです。
もちろん、職場から通っている方もいました。
しかし、自宅近くから通っている方に比べると、退会率が異常に高かったです。
私は現在家から自転車で５分の場所に２４Hジムがあります。
前述した通り週７で通っています笑
筋トレをするだけではなく、ストレッチで終わらす日も含めて毎日ジムに行っています。
やはり、家からジムが近いと行きたい時にすぐに行けて非常に便利です。
家の近くにジムがあると
・気分が乗らない時でもすぐに行ける
・ちょっとした隙間時間でトレーニングが出来る
・息抜きにストレッチやウォーキングなどが出来る
などメリットが大きいです。
家の近くにジムがあったら、まずはそこを候補にしてください。
ただし、家の近くのジムがパーソナル専門店であれば、一旦考えましょう！
すぐに効果が出るメリットはありますが、料金が少し高くなります。
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会社の近くで通う
会社帰りにジムに行くのも一つの選択肢です！
会社から家に帰る途中にジムがあると習慣化しやすいです。
しかし、「今日は仕事が疲れたから明日運動しよう」
という日が続けばジムを退会してしまうかもしれません。
なので、まずは家の近くのジムを探しましょう。
もし、家の近くにジムがなかったら、会社の帰宅中のジムに通う。
次は家の近くに何種類かジムがあり、どのジムに行けば良いか迷われている方にオススメのジムをお伝えします。
運動初心者の方のジム選び
総合型フィットネスクラブ
企業
ルネサンス
ティップネス
メガロス
オススメの方
・運動初心者
・友達を作りたい方
・スタジオやプールも利用したい方
・お風呂に入りたい方
いつでも通える正会員は料金が高いですが、通う時間や回数に応じて料金プランが安くなる店舗が多いです。
総合型フィットネスクラブの大体の店舗は、無料でマシンの使い方をレクチャーしてくれます。
付きっきりの案内はパーソナルに分類するので、お金は掛かります。
しかし、都度の案内は無料でしてくれます。
スタッフも常に巡回しているので、わからないことはアドバイスをもらいましょう。
運動をを全くしていない方は、まずは総合型フィットネスクラブで正しいフォームを身につける！
マシンのフォームや運動メニューについて全く知識なく運動を始めると、効果が出なく挫折してしまう恐れがあるからです。
総合型フィットネスのデメリット
・料金が少し高い
・朝オープンが遅い店舗が多い
・夜がめっちゃ混む
私は朝出勤前に運動したいので、総合型フィットネスには向いていませんでした。
また、やり方も全部一人で把握しているので、私の場合は２４Hジムが合っていたのです。
最近は総合型フィットネスクラブでも２４H空いているジムが増えてきました。
もし、運動初心者で近くに２４Hジムや総合型フィットネスクラブがあったら、
最初の期間は総合型フィットネスを選ぶことをオススメします。
そこで、知識や運動のやり方を身につけたら、どこのジムでも通えます。
パーソナルジム
店舗名
ライザップ
BEYOND
個人店
オススメの方
・早期に効果を出したい方
・身体の投資を惜しまない方
・正しいフォームを確実に付けたい方
パーソナルジムは料金がめちゃくちゃ高いですが、
ワンツーマンで運動指導をしてくれるので、効果も出やすいです。
また、正しいフォームも短期間で身につけることが出来ます。
今では個人経営のパーソナル店も増えているので、最初は無料カウンセリングや体験をオススメします。
トレーナーと人間的な相性も含めて、通う前に確かめておいた方が良いでしょう。
パーソナルジムのデメリット
・料金が高い
・ジムに通い放題ではない
・トレーナーとの相性が悪い場合がある
・ほとんどのパーソナルジムが予約制
行きたい時間に予約が埋まっている可能性もあります。
また、体験や無料カウンセリングを受けずに入会すると、相性の悪いトレーナーとワンツーマンで運動をする可能性もあります。
性格が合わないトレーナーと運動をするのは、苦痛だと思うので前述したように通う前にチェックしましょう。
しかし、成果が出やすいのは間違いないので、短期的に早く成果を出したい人にはオススメのジムです！
２４Hジム
店舗名
エニタイム
ジョイフィット
フィットイージー
オススメの方
・運動に少し慣れた方
・早朝に運動したい方
・夜中に運動したい方
・フリーウェイトで筋トレしたい方
２４時間いつでもジムが使えます。
スタッフも在中している時間がありますが、基本は一人で運動します。
なので、ジム初心者には難しいかもしれません！
自己学習で動画や本を使って勉強出来る方には、とてもオススメです。
値段は他のフィットネスクラブに比べて安価です。
私は仕事前に使いたいたかったので、２４Hジムに通っています。
２４Hジムのデメリット
・指導者がいない
・マナーの悪いお客さんに注意するスタッフがいない
たまにマナーの悪いお客さんがいます笑
総合型フィットネスクラブであれば、スタッフがすぐにご案内してくれますが、
２４Hジムはスタッフがいないので、野放し状態です笑
早朝ははそのようなお客さんに遭遇しませんが、夜たまにいます。
まとめ
まずは家の近くでジムを探しましょう。
そして、今の自分のトレーニングの知識や経験に基づいてジムを選びましょう。
私のオススメは２４Hジムです。
しかし、運動初心者が２４Hジムに入会すると効果が出ずに退会する可能性が高いです。
なので、ジム選びをする際は慎重にしてください。
筋トレは正しいフォームで正しい回数すれば、必ず効果が出ます！
たくさん通えるジムに通いましょう！
